Вздутие живота перед месячными

Вздутие живота перед месячными — частая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Это состояние сопровождается ощущением тяжести и распирания, что причиняет дискомфорт, а иногда и боль. Как правило, вздутие перед месячными — явление временное и проходит с началом менструации. Но иногда оно сопровождается ярко выраженной симптоматикой со стороны живота, которая ухудшает качество жизни. В таких случаях нужно обратиться к врачу и устранить причину болезненных симптомов.

Почему перед месячными может быть вздутие

Существует несколько причин, из-за которых возможно вздутие живота перед месячными.

Гормональные изменения

Это одна из ключевых причин вздутия живота у женщины перед началом менструации. В этот период организм активно готовится к возможной беременности, что влияет на работу внутренних органов. После овуляции гормон прогестерон становится доминирующим. Он расслабляет гладкую мускулатуру матки, чтобы обеспечить необходимые условия для имплантации яйцеклетки. Однако этот же эффект распространяется и на кишечник. Это приводит к замедлению перистальтики, задержке газов и вздутию живота. С другой стороны, гормон эстроген оказывает влияние на водно-солевой баланс, способствуя задержке воды в организме. Колебания уровней эстрогена также может стать причиной вздутия живота у женщины.

Задержка воды

Перед менструацией в организме скапливается жидкость. Это необходимо для компенсации предстоящей кровопотери, а также для поддержания баланса микроэлементов. Задержка жидкости в брюшной полости приводит к ощущению распирания живота. Один из факторов, способствующий удержанию влаги — высокая концентрация глюкозы в крови. В предменструальный период повышается уровень сахара. Во многом это происходит из-за повышенной тяги к сладкому перед менструацией.

Особенности работы кишечника

На фоне гормональных изменений перед месячными меняется и работа кишечника. Замедляется перистальтика, из-за чего в кишечнике скапливаются газы и распирает живот. Иногда наблюдается чередование запоров и диареи. Это связано с изменениями в уровнях гормонов и микрофлоры кишечника. Еще одна причина нарушения работы пищеварительного тракта — переедание. Нередко перед менструацией возникает повышенный аппетит. Особенно это касается углеводистой пищи, которая приводит к брожению в толстом кишечнике (из-за чего возникает ощущение распирания живота). Неблагоприятные изменения в работе кишечника также могут возникать на фоне стресса, что нередко бывает в предменструальный период.

Увеличение матки

Перед менструацией матка немного увеличивается в размерах, оказывая давление на внутренние органы. Это может привести к вздутию, особенно у женщин с небольшой массой тела.

Диагностика при вздутии живота

Обратитесь к врачу, если вздутие становится слишком выражено, сопровождается болью, нарушением стула и не проходит с окончанием менструации. На первом приеме врач уточняет характер симптомов, их выраженность, длительность, цикличность. После сбора анамнеза врач проведет осмотр, пальпацию живота, после чего назначит анализы (при необходимости):

• общий анализ крови;
• анализ крови на гормоны;
• анализы на дисбактериоз (чтобы понять, связана ли проблема с нарушением кишечной микрофлоры).

Среди инструментальных исследований могут назначить:

• УЗИ органов малого таза;
• УЗИ брюшной полости;
• ректороманоскопию или колоноскопию;
• другие исследования (на усмотрение специалиста).

Если в ходе диагностики были выявлены те или иные патологии (ухудшающие самочувствие перед менструацией), то назначается схема лечения.

Как уменьшить вздутие живота

Рассмотрим несколько ключевых рекомендаций, с помощью которых можно снизить выраженность симптомов при вздутии перед месячными.

Коррекция питания

Пища играет важную роль в регуляции уровня жидкости и газообразования в организме. Чтобы уменьшить вздутие живота, нужно:

• ограничить потребление соли, поскольку избыток натрия задерживает воду и усиливает отечность;
• ограничить потребление углеводистой пищи (сладостей, выпечки, сладких напитков), из-за которой повышается уровень сахара;
• увеличить потребление клетчатки (ее много в овощах, зелени и цельнозерновых продуктах);
• пить больше воды для нормализации водно-солевого баланса;
• избегать употребления пищи, вызывающей газообразование (например, это капуста, бобовые, газированные напитки).

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, стимулируют кишечник и способствуют выведению излишков воды. Всемирная организация здравоохранения рекомендует минимум 150 минут интенсивных физических нагрузок в неделю (например по 30 минут в день пять дней в неделю).

Снижение стресса

Психоэмоциональное состояние влияет на работу кишечника и водно-солевой баланс. Чтобы предотвратить появление болезненных симптомов, полезными будут:

• медитация и дыхательные практики;
• чередование работы и отдыха;
• здоровый сон (7–9 часов в сутки).

В некоторых случаях врач назначает медикаменты, например, ферментные препараты для улучшения пищеварения, мочегонные травяные сборы, а также ветрогонные препараты для удаления газов (что избавляет от ощущения распирания живота).