Понос и боли в животе при месячных

В первые дни цикла у некоторых женщин могут возникать такие симптомы, как:

• диарея;
• тянущая боль в животе;
• слабость;
• тошнота.

Эти симптомы связаны не с инфекцией или отравлением, а с естественными изменениями, которые переживает организм во время менструации. В критические дни гормональные колебания влияют на чувствительность кишечника, скорость пищеварения и работу гладкой мускулатуры. Усиленная перистальтика и выброс простагландинов могут привести к спазмам, диарее, дискомфорту и даже вызвать тошноту и рвоту.

Важно понимать, когда такие симптомы во время менструации укладываются в норму, а когда могут указывать на патологию.

Причины диареи и боли в животе при месячных

Появление диареи, спазмов, тошноты и рвоты в первые дни цикла объясняется несколькими механизмами, которые запускаются в организме при менструации.

Простагландины

Главную роль в этом процессе играют простагландины — биологически активные вещества, усиливающие сокращение матки. Когда их уровень повышается, мышцы органов малого таза и кишечника усиливают перистальтику, что может вызывать жидкий стул, неприятные ощущения и растущее давление в животе. У некоторых женщин это вызывает тошноту и рвоту.

Гормоны

Гормональные колебания в организме также оказывают влияние на пищеварение. Изменение уровня прогестерона и эстрогенов замедляет или ускоряет прохождение пищи. Иногда это приводит к метеоризму, расстройству стула и субъективному ощущению нарушения работы ЖКТ.

Эти процессы в организме особенно заметны во время менструации, когда кишечник становится более чувствительным к любым раздражителям.

Кроме того, гормоны также оказывают влияние на центральную нервную систему. Так, при менструации у некоторых женщин повышается чувствительность к боли, возникает головная боль и ощущение давления в голове. В некоторых случаях даже возможно повышение внутричерепного давления, что усиливает тошноту и вызывает рвотный рефлекс.

Другие факторы: стресс, недостаток сна, индивидуальные особенности

Неприятные проявления и нарушения работы ЖКТ могут усиливать стресс, переутомление и недостаток сна. Например, эмоциональные расстройства могут вызвать неблагоприятные реакции со стороны вегетативной нервной системы. В частности, это:

• усиление тошноты и рвоты;
• нарушение стула (чаще всего — диарея);
• скачки давления (в том числе и внутричерепного);
• ощущение жара или озноба.

Не стоит исключать и индивидуальные особенности пищеварения. Например, у женщин с синдромом раздраженного кишечника или хроническим гастритом вполне возможно обострение симптомов в критические дни. В этот период даже безобидные продукты могут вызвать неблагоприятную реакцию со стороны органов пищеварения.

Таким образом, организм при менструации реагирует комплексно:

• действие простагландинов;
• гормональные изменения;
• усиленная перистальтика;
• нервная и вегетативная регуляция;
• индивидуальные реакции.

Когда симптомы считаются нормой

Некоторые изменения пищеварения при менструации считаются физиологическими и не требуют лечения. Так, короткие эпизоды диареи, умеренная боль внизу живота и легкая тошнота возникают у многих женщин и связаны с естественным повышением простагландинов. Стул в этот период может быть водянистым 1–2 дня, после чего нормализуется.

Женщина может ощущать слабость, снижение аппетита или легкое эмоциональное напряжение. Такие симптомы объясняются колебаниями гормонов в организме и обычно проходят самостоятельно.

Важно! Кратковременные неблагоприятные реакции со стороны органов ЖКТ, не приводящие к ухудшению самочувствия, считаются вариантом нормы.

Если же беспокоят сильная или продолжительная диарея, выраженная тошнота и рвота, то нужно обязательно обратиться к врачу. Такие симптомы могут указывать на серьезные нарушения работы пищеварительного тракта. В этом случае женщине проводят полноценную диагностику. При выявлении тех или иных нарушений в организме назначается лечение.

Профилактика боли в животе и диареи во время месячных

Специфической профилактики диареи, тошноты и рвоты, а также других симптомов при менструации не существует. Однако коррекция образа жизни может снизить вероятность развития такой симптоматики в критические дни. Рассмотрим ключевые рекомендации.

Особенности питания

За несколько суток до начала менструации желательно уменьшить употребление жирной и тяжелой пищи, которая способна вызывать повышенную перистальтику или нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Отдавайте предпочтение легким блюдам, пейте достаточное количество воды и избегайте продуктов, раздражающих кишечник. Также ограничьте потребление пищи, которая способствует газообразованию. Это капуста, бобовые и сладости.

Физическая активность

Умеренная физическая активность снижает спазмы и стабилизирует работу вегетативной нервной системы, что уменьшает риск развития неблагоприятной симптоматики на фоне гормональных колебаний.

Полноценный сон и эмоциональный контроль

Важно обеспечить себе полноценный 7-8-часовой сон. Дыхательные упражнения помогут снизить уровень стресса.

Если симптомы повторяются из цикла в цикл, становятся сильнее, вызывают дополнительные проявления или сохраняются дольше обычного времени, то стоит обратиться к врачу.