Сводит ноги

Судороги в нижних конечностях — знакомое каждому состояние, которое характеризуется непроизвольным сокращением мышц и сопровождается дискомфортом и болью в пораженной ноге.

Ощущение неприятное, но, как правило, оно не вызывает серьезного беспокойства. Действительно, спазм могут спровоцировать объективные причины, например физические нагрузки, и он быстро отпускает. Однако если ситуация повторяется регулярно, это говорит о судорожном синдроме и является поводом обратиться к врачу.

Расскажем, почему ноги сводит, а также о лечении и профилактике судорог.

Основные причины судорог

Судорога возникает, когда мышцы сокращаются непроизвольно. Обычно это происходит по команде головного мозга, но по тем или иным причинам случается сбой при передаче нервного импульса и ногу (реже обе одновременно) сводит.

Основными причинами этого являются:

• физическое перенапряжение (при длительной нагрузке на ноги в мышцах накапливается молочная кислота, что ухудшает питание тканей и провоцируем спазмы);
• непривычные нагрузки (например, силовая тренировка для неподготовленного человека);
• дисфункция нервной системы (сильный стресс, психоэмоциональные расстройства, синдромы, связанные с эпилепсией, болезнью Паркинсона);
• варикозное расширение вен и другие сосудистые заболевания, например атеросклероз;
• обезвоживание;
• дисбаланс витаминов и минералов: магния, калия, кальция (например, гиперкалиемия — переизбыток калия, при сахарном диабете и заболеваниях почек);
• плоскостопие и неправильное распределение нагрузки из-за неудобной обуви;
• нарушения обмена веществ;
• эндокринные патологии (гипотиреоз, сахарный диабет и т.д.);
• заболевания сердца.

Из-за чего еще может сводить мышцы ног

Мышечные судороги могут беспокоить беременных, особенно на поздних сроках, когда сосуды и нервы сдавливаются растущей маткой. Из-за этого ухудшается кровообращение в ногах, что и становится причиной спазма.

Судороги развиваются и на фоне интоксикации и прочих нарушений желудочно-кишечного тракта, которые вызывают недостаток минералов и магния, что является одной из основных причин непроизвольного спазмирования мышц.

Также судороги могут быть последствием наркоза и аллергической реакции на некоторые медицинские препараты.

Как быстро справиться с судорогой

Приступ судороги возникает неожиданно, вызывает боль и неприятные ощущения в мышцах, но длится, как правило, недолго — от нескольких секунд до пары минут. Избавиться от дискомфорта просто:

• растянуть, пощипать спазмированную мышцу;
• помассировать ногу;
• походить босиком (это помогает улучшить кровообращение);
• выпить воды с электролитами: кальций, магний.

Когда судорога — повод пойти к врачу

Единичные спазмы мышц несколько раз в год не являются поводом для беспокойства и могут быть вызваны, например, нагрузкой на ноги, переохлаждением, нервным напряжением.

Если мышечные судороги возникают регулярно, не связаны с физической активность или тесной обувью и настолько болезненные и длительные, что нет сил терпеть, стоит обратиться к врачу. Можно записаться к терапевту — он назначит обследования, которые помогут установить причину неконтролируемых болезненных спазмов.

Лечение и профилактика судорог

В данном случае лечение направлено на устранение причин, провоцирующих спазмы мышц. Пациенту с судорогами могут быть прописаны, в частности, электролиты, которые способствуют снижению уровня калия, или препараты, нормализующие обмен веществ. Принимать любые лекарственные средства можно только по назначению.

Чтобы минимизировать риск болезненных сокращений мышц, надо следить за питанием, заниматься спортом, но без экстремальных нагрузок, укреплять мышцы, выбирать удобную обувь с супинаторами, ортопедическими стельками. Кроме того, следует контролировать уровень сахара в крови и состояние здоровья в целом, а также не игнорировать такие сигналы, как судорога — ведь она может быть первым симптомом серьезного заболевания.